توضیحات
همۀ ما گاهی در دام احساساتی مثل عدم اعتمادبهنفس، خجالت، غم، ترس، یا خشم میافتیم. واکنشهای ما به این احساسات ممکن است تا حد زیادی ناهوشیارانه و غیرطبیعی باشند و بهجای حفظ منافعمان، ما را از مسیرمان خارج کنند.
بیشترِ مردم، در اغلب موارد، اوضاع را بدون فکر به دست خلبان خودکار هیجانات میسپارند و واکنشی احساسی نشان میدهند. عدهای هم انرژی زیادی صرف مهار یا سرکوب هیجاناتشان میکنند و هیجاناتشان را مانند کودکی سرکش و نافرمان در نظر میگیرند که باید با آن برخورد شود.
در این بین چابکی هیجانی رویکردی انقلابی و علمی است که ما را قادر میسازد پیچوخمهای زندگی را با خویشتنپذیری، شفافاندیشی، و ذهنی باز پشتسر بگذاریم. این مفهوم را سوزان دیوید بعد از حدود بیست سال تحقیق و مطالعه روی هیجانات، شادی، و حس دستاورد مطرح نموده است.
او به این نتیجه رسید که فارغ از میزان هوش و خلاقیتِ افراد، و یا نوع شخصیتشان، چیزی که در نهایت تعیینکنندۀ موفقیت آنها است، میزان تواناییشان در مدیریت دنیای درونشان یعنی افکار، احساسات، و مکالمات درونی است.
چابکی هیجانی به معنی سرکوب هیجانات یا مثبتاندیشی نیست؛ بلکه یعنی با این افکار و هیجانات مدارا کنیم، شجاعانه با آنها مواجه شویم، و سپس از کنارشان عبور کنیم تا به رشد خودمان کمک کنیم
نظر
کتاب به بیان جزئیات و مفاهیم هیجانات میپردازد و بیان میکند که چگونه میتوانیم با پذیرش و مدیریت بهتر هیجاناتمان، زندگی شادتر و موفقتری داشته باشیم.
نظر
امتیاز: 09/10به دیگران توصیه میکنم: بلهدوباره میخوانم: بلهایده برجسته: چابکی هیجانی به ما کمک میکند تا با پذیرش و مدیریت بهتر هیجاناتمان، زندگی شادتر و موفقتری داشته باشیمتاثیر در من: افزایش آگاهی از اهمیت مدیریت هیجانات و تاثیر آن بر کیفیت زندگی و تصمیمگیریهانکات مثبت: رویکرد علمی و عملی به مدیریت هیجانات، ارائه راهکارهای کاربردی برای بهبود زندگی شخصی و حرفهای، تأکید بر خودآگاهی و پذیرش هیجاناتنکات منفی: -
مشخصات
بخشهایی از کتاب
